El Magazín de Ràdio Sant Feliu: Alimentació, Salut Articular i Adaptació Escolar

Salut i Nutrició: L'Artrosi i l'Alimentació

En aquesta primera part del programa tractem com influeix l'alimentació en la salut de les nostres articulacions, desmuntant falsos mites sobre les dietes restrictives i apostant per una visió integral del cos.

Una visió sistèmica del cos humà

• El cos funciona com un sistema connectat on la circulació, la respiració i la digestió juguen un paper clau en la nutrició articular.
• L'artrosi no s'ha de tractar només allà on fa mal, sinó cuidant la salut global i evitant danyar el sistema intestinal amb un ús excessiu de fàrmacs.
• > "La salut és una part integral i l'alimentació no et curarà per si sola, però ajudarà a tenir totes les bases importants."

Propietats dels aliments i pautes saludables

• Més enllà de parlar de dietes miracle, cal aprofitar les propietats dels aliments rics en vitamines, minerals i proteïnes d'alt valor biològic.
• El pes corporal és important per reduir la càrrega sobre els genolls i els malucs, però el principal objectiu ha de ser desinflamar el cos a través d'un canvi d'hàbits sostingut.
• Els suplements com la condritina o la glucosamina poden ajudar, però només funcionen si s'acompanyen d'una bona alimentació, descans i activitat física.

Psicologia Infantil: La Tornada a l'Escola i les Emocions

A la segona part del magazín centrem l'atenció en l'àmbit psicològic i emocional dels infants i adolescents davant de l'inici d'un nou curs escolar.

Gestionar els nervis i l'adaptació

• És normal que els primers dies apareguin nervis, irritabilitat o la famosa frase de no vull anar a l'escola, que sovint expressa cansament o por als canvis.
• S'ha d'evitar invalidar les emocions dels fills amb frases exigents i apostar per fer preguntes concretes que ajudin a entendre el seu malestar.
• > "Hem d'ajudar-los a gestionar les emocions perquè al final no els afecti en el seu dia a dia."

Hàbits, pantalles i socialització

• Recuperar les hores de son i limitar l'ús de les pantalles s'ha de fer de manera progressiva per evitar conflictes innecessaris a casa.
• A nivell social, cal respectar el ritme de cada infant, recordant que no tothom necessita grans grups d'amics per sentir-se feliç i integrat.
• Un ambient familiar segur i tranquil a casa és el millor refugi per compensar les dificultats i pressions que puguin sorgir a l'escola.