El Magazín de Ràdio Sant Feliu 2a Hora
El magazín de Ràdio Sant Feliu t‘acompanyarà cada dia amb notícies curioses, entrevistes, tertúlies i altres seccions, amb la participació d’una cinquantena de persones col·laboradores i d’entitats de la ciutat i de la comarca! Presentat per Sílvia Guillén. El magazín de Ràdio Sant Feliu, de dilluns a divendres d’11 del matí a 1 del migdia
Subscriu-te
El Magazín de Ràdio Sant Feliu: Envelliment saludable i gestió de l'estrès infantil
Una ciutadana explica la seva experiència personal de migració i adaptació a Sant Feliu de Llobregat.
L'Elvira Sánchez analitza els reptes alimentaris i fisiològics durant la tercera edat, destacant la importància de les proteïnes i l'exercici preventiu.
L'Alba Camacho explica per què els nens necessiten desconnectar de la rigidesa escolar i com gestionar el temps lliure per afavorir el seu desenvolupament.
Alimentació i envelliment saludable
L'episodi aborda la importància crucial de l'alimentació com a pilar preventiu per a un envelliment de qualitat. L'especialista destaca que els hàbits adquirits durant la joventut condicionen directament la salut en l'edat avançada.
- Pèrdua de massa muscular: Un dels majors reptes és el dèficit proteic i les dificultats de masticació.
- Hidratació i hidratació cognitiva: La manca de consum d'aigua i l'abús d'ultraprocessats deterioren el sistema nerviós.
- Salut òssia: La importància de l'exercici físic per mantenir la protecció muscular al voltant dels ossos.
"No som un Ferrari que passa de 0 a 100; hem de ser conscients que la nostra vellesa és una conseqüència del que hem fet durant la nostra joventut."
Mites sobre l'alimentació #anti-aging #
L'experta desmenteix l'eficàcia dels suplements de col·làgen o dietes miracles de les xarxes socials, emfatitzant que la gestió de la salut és un procés a llarg termini basat en una dieta equilibrada, no en solucions ràpides.
Benestar emocional i infantil
La psicòloga Alba Camacho analitza el canvi de ritme necessari durant les vacances per als infants.
- La motxilla invisible: Els nens també acumulen fatiga degut a les pressions acadèmiques i les dinàmiques socials obligatòries.
- El valor de l'avorriment: Lluny de ser negatiu, l'avorriment és una oportunitat per potenciar la creativitat i l'autonomia dels infants.
- Flexibilitat vs. Rigidesa: A l'estiu, és fonamental trencar amb la rigidesa del curs escolar per permetre un descans real i reforçar els vincles familiars.
El consell final és canviar el focus de "què farem per ocupar els nens" a "què necessiten els nostres fills després de tot l'esforç del curs".