El Magazín de Ràdio Sant Feliu: Salut Cardiovascular i Gestió de les Pors Infantils

Prevenció de la Hipertensió Arterial

El magazín ha comptat amb la participació de la nutricionista i dietista Elvira Sánchez, qui ha abordat la hipertensió com un factor de risc cardiovascular silenciós però altament perillós.

Factors i hàbits a tenir en compte

• Estil de vida: L'estrès constant i la falta de descans són determinants vitals que afecten la pressió arterial.
• Alimentació: El consum excessiu de sal, especialment en productes ultraprocessats, així com el cafè i l'alcohol, són elements que s'han de limitar.
• Salut cardiovascular: La importància de mantenir uns nivells saludables de colesterol i la cura de la funció renal.

"No es tracta d'una obsessió compulsiva, sinó de mantenir un equilibri entre el que mengem, el que fem com a exercici i l'estat emocional."

Recomanacions pràctiques

• Omega-3: Integrar fruita seca (crua, no fregida) i peix blau a la dieta com a antiinflamatori natural.
• Moviment: Mantenir activitat física contínua i no sedentària.
• Hidratació: L'aigua és indispensable per al bon funcionament del cos.

Gestió de la Por en els Infants

L'Alba Camacho, psicòloga perinatal i infantil, ha analitzat la funció adaptativa de la por durant el desenvolupament emocional.

Com identificar i acompanyar el procés

• Normalització: La por és una emoció necessària que evoluciona amb l'edat (foscor, separació, situacions socials).
• Validació vs. Invalidaicó: És vital evitar frases com "no passa res" o "és una tonteria", ja que minimitzen l'emoció que sent l'infant.
• Exposició gradual: S'ha d'acompanyar l'infant en reptes progressius, sense forçar-lo ni sobreprotegir-lo.

Termes clau: L'evitació i els símptomes físics com mals de panxa o ansietat, seran indicadors que es requereix ajuda professional.