Magazín de Ràdio Sant Feliu: Nutrició conscient i benestar estètic

Alimentació conscient i salut

En aquest episodi de El Magazín de Ràdio Sant Feliu 2a Hora, s'analitza amb la doctora Montse Prados la importància de construir patrons alimentaris sostenibles basats en la qualitat nutritiva més enllà de les modes.

• Patrons alimentaris: Es destaca la dieta mediterrània, el patró DASH i el vegetarià com a triades saludables que redueixen el risc de malalties cardiovasculars.
• Inflamació crònica: Els ultraprocessats són els grans enemics, essent responsables de la inflamació de baix grau i l'augment del teixit adipós abdominal.
• Gana emocional: La doctora explica com diferenciar la gana fisiològica de l'emocional, sovint lligada a l'estat d'ànim i l'estrès.

"No hem de demonitzar els aliments, sinó ser més crítics amb la forma en què els consumim i en com ens escoltem."

Estètica i autoestima

Posteriorment, Imma Martí del Centre Mèdic i Estètic reflexiona sobre la cura personal i la salut mental.

• Autoimatge: La cura externa no és superficial; és una carta de presentació i una via per millorar l'autoconcepte.
• Impacte de les xarxes: Es critica la distorsió de la realitat provocada pels filtres digitals, que generen expectatives poc realistes.
• Benestar integral: L'estètica actua com a punt de suport per a moltes persones, ajudant-les a afrontar el seu dia a dia amb més seguretat.